Aerobic

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ab 15 Jahren (m/w/d)

wöchentlich mittwochs zwischen 19.00-20.30 Uhr in der Dachsberghalle in Wittenschwand.

 

Doris Fischer

 

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Unsere Idee  

 

Unter der Leitung von Doris Fischer trainiert eine sehr altersheterogene Gruppe an Frauen mit dem Schwerpunkt des Step-Aerobics, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt und nebenbei Haltung, Balance und Koordination fördert.

Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen Spaß und sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da jeder auf seinem Niveau mitmachen kann.

Im letzten Drittel der Einheit werden mit Hilfe verschiedener Kleingeräte (Hanteln, Therabänder, Bälle , u.a.) verschiedene Muskelgruppen nochmals zusätzlich trainiert und im Anschluss gezielt gedehnt oder mit Faszienübungen gelockert, sodass ein komplettes Ganzkörpertraining inklusive Flexibilität erreicht wird. Das Training wird durch Elemente der Tabata, des Intervall- oder Zirkeltrainings aufgelockert.

 

Anmeldung und Informationen bei Doris Fischer (0157 32585820) oder tus-dachsberg@web.de . Auch hier gerne zum unverbindlichen Schnuppern vorbeikommen.

 

Mitzubringen ins Training: Hallenschuhe, Gymnastik/Yoga-Matte, Trinken